[] 养生首在养气

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现在的人生活好了，就都很注重生活的质量，注重养生，尤其是到了中老年，就把养生看得很重要，比如，加强锻炼身体，或游泳，或跑步，或练太极拳，或练剑，或打羽毛球、乒乓球等，这是从运动方面加强养生。此外，在饮食方面也开始格外注意起来，很多人都怕得“三高”（高血脂、高血压、高血糖）的病，所以，就戒酒、戒烟、戒暴饮暴食，戒饮食不洁之物，戒过食肥甘，力争饮食清淡，比如，多食果菜，因为果菜里有多种维生素；多吃含高纤维素的食品，有助于消化，保护胃肠。同时又想到要多补钙，经常吃点鱼、杏仁和奶制品。                   人到中老年，加强锻炼身体，科学安排饮食，这都对头，没有可挑剔之处，但我要说的是，人到了中老年，只注重运动和科学安排饮食还远远不够，真正的保健需要的是养气。                   何为养气？中国道家、医家、养生家一致认为人的生命赖气以生，气存则生，气亡则死。王充在《论衡》中说：“夫禀气则其体强，体强则命长。气薄则其体弱，体弱则命短，命短则多病寿短。”                   中国养生学上“气”的观念，是指人的元气，又称真气。元气由肾中之原气与由脾胃运化吸收来的水谷精气，与由肺中吸进的自然清气互相作用而成。它是生命活动最基本最重要的动力和源泉。元气形成后，流通全身，充满脏腑，各个部分，无处不到，是维系生命，推动人体正常生理活动，保持健康，预防疾病的根本要素。元气充足，身体强壮；元气不足，身体衰弱；元气消亡，生命便结束了。对于有病的人来说，如元气不伤，虽病重而不死，如元气大伤，虽轻病也难保痊，所以善养生者，必知养气。                   明代学者袁黄在《祈嗣真诠·养气》中说：“气，欲柔，不欲强；欲顺，不欲逆；欲定，不欲乱；欲聚，不欲散。故道家最忌嗔。嗔心一发，则气强而不柔，逆而不顺，乱而不定，散而不聚矣……又多思气乱，多言气散，皆当深戒。”                   人之所以得病，很多都是气滞郁结所致，如肝病，如胃病，如癌症，很多都是郁闷或者气血淤积所致。                   《三国演义》中的诸葛亮三气周瑜，以及诸葛亮能骂死王朗，都是诸葛亮通晓气与人体的生理关系，所以，他不战而能屈人之兵。                   养气不难，读书可以养气，读不同的书，可以养不同的气。读书于人，就像吃饭喝水一样不可或缺，我们可以从书本上汲取无尽的精神力量。读书贵在明理，你搞明白了一些事情的道理，悟透了人与自然的关系，弄明白了人活着是怎样的一个过程，你会感觉神清气爽，血脉畅通，胸怀宽广许多。当然，读书要读好书。读天下好书，养人间正气。就像孟夫子说的那样：吾善养吾浩然之气也！                   上网可以养气，在上网的过程中，我们可以游览天下，可以跟天下的学者、网友交流，在扩充视野的同时还交了朋友。                   钓鱼可以养气，你如果在楼房里呆得腻味了，就可以带上钓竿，到湖边垂钓，吸收大自然的天地作合之气。                   散步可以养气，你看书累了，写稿子写累了，就可以到公园，到有绿地的地方去散步，呼吸新鲜的空气，目睹光鲜、充满生机的自然景物，你的身心也会得到净化。                   游泳可以养气，当你把躯体融入水中，你就觉得你是一条自由自在的鱼，在江河中自由地畅游。                   养气，说白了，就是要心态平和，心静如水，不急不躁，不温不火，以平和的心态面对周围的环境，以博大宽广的胸怀面对社会所发生的一切；养气，就是待人要宽厚，宽容，不跟他人斤斤计较；养气，就是要有一颗善心，你同情了他人，你就有了一份爱心；养气，就是要淡化名利，不贪，不占；养气，就是崇敬大自然，对世界上的万物，有感恩的心理。                   一个人把气养匀了，气就顺了，气顺了，心情就舒畅，心情舒畅，周身气血就贯通，一个人的气血贯通，也就不得病了。总之，养气的方法是因人而异，但有一点是相同的，那就是凡事要看得开一些，不要钻牛角尖，你的心胸开阔，你脚下的路也就永远开阔。