第一部分 人体垃圾是什么
1 科学认识健康与人体垃圾的关系
2 人体垃圾都是些什么
1)自由基
2)宿便
3)胆固醇
4)脂肪
5)尿酸
6)乳酸
7)水毒和淤血
3 人体垃圾从何来
1)从空气中来的人体垃圾
2)从不洁的水源中来的人体垃圾
3)从居室中来的人体垃圾
4)从药物中来的人体垃圾
5)从食物中来的人体垃圾
6)从人体中来的人体垃圾
4 人体本身的清除人体垃圾系统
1)肝脏
2)肾脏
3)淋巴系统
4)肺脏
5)胃肠
6)皮肤
第二部分 防止人体垃圾堆积
1 常谈常新的饮食清理人体垃圾
1)良好的饮食习惯是健康之本
2)水是清除人体垃圾的载体
3)维生素是清除人体垃圾保健之源
4)膳食纤维一清洁身体的忠诚卫士
5)清理人体垃圾食谱上的其他必备品
6)上班族必喝的健康饮料
7)清理人体垃圾期间的全天套餐及注意问题
2 绿色防止人体垃圾：常见水果
3 绿色清理人体垃圾：常见蔬菜
4 其他清理人体垃圾的常见食物
5 清理人体垃圾的常见中草药
6 防止人体垃圾堆积的菜谱
通便润肠篇
健胃消食篇
降脂降压降血糖篇
清热利湿篇
润肺生津化痰篇
女性推荐食谱
第三部分 清除人体垃圾，立竿见影
1 常用人体垃圾清洁法
1)流汗清除人体垃圾法
2)禁食清除人体垃圾法
3)饮茶清除人体垃圾法
4)食醋清除人体垃圾法
5)通便清除人体垃圾法
6)按摩通便清除人体垃圾法
7)利尿清除人体垃圾法
2 大肠清洗法
1)清洗的准备工作
2)翁科尔灌肠法
3)深位灌肠法
4)马拉霍夫清肠法
5)印度古代清肠法
6)瑜伽胃肠道清洗法
3 肝脏清洗法
1)国外清肝法介绍
2)周末清肝胆排结石法
3)久巴日清肝胆排结石法
4)尼娜清肝胆排结石法
5)伊琳娜清肝胆排结石法
4 肾脏和膀胱的清洗
1)肾脏和膀胱结石形成的原因
2)清除肾脏和膀胱结石的方法
5 血液和血管的清洗
1)西藏古方蒜汁清洗法
2)口吮植物油净化血液法
3)莫里森清血解毒法
4)繁缕清洁血管法
5)芦笋香菇汁清血法
6)马齿苋清血法
7)基谢列夫清血法
6 淋巴系统的清洗
7 皮肤的清洗
8 关节部位的清洗
1)月桂树叶煮汁清洗法
2)麦秸液烫法